恋愛中の不安をなんとかしたい!本気で好きだからこそ、つきまとう不安の解消法とは

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恋愛 不安

今、恋をしていますか?
頷いたあなたは今、世界がバラ色に見えていることでしょう。
次に会える日を待ち望んで胸をときめかせたり、顔を見ただけでドキドキしたり、恋をしている毎日はとても楽しいものに違いありません。
でも、誰かをとても好きになるということは、その分不安な気持ちも抱えるということ。恋をすることは苦しむことだ、という名言を残した偉人もいます。
では、どのような時に私たちは不安を感じるのでしょうか?

  • 彼から連絡がない、連絡が来てもそっけない
  • 彼に誕生日を忘れられていた
  • 彼が忙しくてなかなか会えない
  • 彼が結婚を考えてくれているかわからない
  • 遠距離で最近気持ちがすれ違っている

少し挙げただけでも恋愛中の不安にもいろいろあるのが分かりますね……。
恋をすると、人の脳内ではPEAという昂揚感や陶酔感をもたらす脳内麻薬が分泌されると言われています。本来幸せな気持ちをもたらしてくれるはずのこの麻薬の副作用は、実は恋煩い。彼から少し連絡がないだけで落ち着かなくなったり、他の女性との関係に嫉妬してしまったりという不安を引き起こします。時にはその不安が原因で彼と喧嘩になり、自己嫌悪を感じることもあるかもしれません。でも大丈夫、これはあなただけでなく、恋の経験がある誰もが身に覚えがあることです。
恋愛中の不安を少しでも解消し、本来幸福に満ち溢れているはずの恋愛を最大限に楽しむために。今回は、恋愛の不安を解消する方法を紹介します。

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恋愛の不安を解消するために

自分を客観的に見て冷静になる

女性は特に物事を感情で捉える傾向があります。そのため、何が「事実」で何が「感情」なのかを区別して冷静になることが大切です。具体的に紙に書きだしてみることが最も効果的。事実だけを見ると、意外と自分の妄想だけで苦しんでいるということもあります。女性と仲良く話している彼を見て、「社交的でやっぱり素敵な人だな」と思う人もいれば、「彼をとられるかもしれない」と思う人もいるでしょう。このように、感情という人によって感じ方が違う要素が加わることで理解に差が生まれます。不安を感じたら、「この不安は自分の妄想ではなく、事実に基づくものなのか」とその都度考えてみて、客観的な視点を失わないことが大切です。

話を聞いてくれる友達に不安な感情を打ち明ける

不安の種類は様々ですが、悶々と考えているうちに自分が何について悩んでいるのかわからなくなった経験はありませんか?女性は話すことでストレスが解消されると言われています。そのため、仲のいい友達に話すことで頭が整理され、不安の本質が見えてくるはず。例えばあなたが彼氏との同棲を決断できず不安を抱えているのなら、「好きだからこそ同棲が失敗に終わり、傷つくのが怖い」と思っているのか、「好きな相手にも踏み込まれたくない領域がある」ために距離を縮めたくないのかが話すうちにわかってきます。友達は自分の実体験などから良いアドバイスをくれるかもしれませんよ。

恋愛で不安な気持ちを直接彼に伝えてみる

あなたの今の不安な気持ちを、直接彼にぶつけてみるのも一つの方法です。もちろん、どんな答えが返ってくるか怖い、という心理はあるでしょう。でも、中には「彼が最近そっけなくなった」など真実は彼にしか分からない不安があります。不安に耐え続ける現状と、例え悪い結果であっても真実を知ることを天秤にかけてみてください。あなたはどちらを選びますか?あなたが不安な気持ちを感じているなら、彼も同じことを思っている可能性があります。勇気を出して話し合いの場を設けてみれば、解決の糸口が見つかるかもしれません。面と向かって聞きにくいという人は、メールや電話などのツールを使うなどワンクッションおくと、少しハードルが低くなります。

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自分の願望を知る

恋愛中に不安になるのは、未来に希望があるからです。あなたが望む彼との未来が現実にならなかったらどうしよう、と考えるから不安になるのだ、ということを覚えておきましょう。不安を感じたら、まずは大きく息を吸って深呼吸をしてみてください。そして、落ち着いたら紙を広げて自分の願望を書きだすのです。
「彼とずっと一緒にいたい」
「彼と結婚したい」
誰に見せるものでもないのですから、自分の中の願望がからっぽになるまで書き出してみてください。そうすれば、あなたが思いのほかたくさんの願望を持っていたことが分かるはずです。書き出すことができたら、次にその願望の主語を考えてみましょう。
「彼がもっとメールをくれたらいいのに」
「彼がもっと好きだと言葉にしてくれたらいいのに」
こんな風に、自分ではなく、彼が主語になっている願望は全てペンで消していきましょう。残った自分が主語の「~したい」があなたの大切にすべきもの、あなたの努力次第で実現できる願望です。あなたの人生はあなた自身が切り開くもの。努力してもどうにもならない彼の気持ちに期待して、不安になる必要がないことが分かるはずですよ。

彼の行動から愛情を見極める

恋愛中に不安な気持ちになった時、彼に直接問いたださなくても愛情を見極める方法があります。彼をさりげなく観察して愛情を確かめることができれば、多少の不安は気にならなくなるかもしれません。きっかけがあれば、試してみてくださいね。

人混みの中の彼の反応を見る

ある調査で、カップルの間をわざと通り抜けようとして2人の反応を見たところ、「2人一緒によける」行動を取ったのはカップルのおよそ8割。また、2人の関係が親しいほど彼が彼女の手を引くなどして「2人一緒によける」ことが分かったといいます。彼の本音を知りたい時は、人混みの中の反応を観察してみましょう。あなたを庇ってくれる素振りがあれば、あなたに愛情を抱いている可能性が高くなります。

彼の歩くペースに注意してみる

デート中、彼はあなたの歩くペースに合わせてくれていますか?一人でどんどん先に行ってしまうようであれば、彼はあなたより目的地のほうに関心があるのかもしれません。恋愛中に不安を感じたら、彼に歩調を合わせてくれる気遣いがあるかどうか観察してみると新しい発見があるかもしれませんよ。

いかがでしたか?
不安に心が捉われてしまった時は是非試してみてくださいね。
ただ、恋愛中に感じる不安の中には、上記のことを試して自分の中で解消できるものもあれば、彼本人や仲のいい友達にも打ち明けられないものもあるでしょう。
そんな時は、あなたのことを知らない占い師に気軽に相談してみませんか。

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自分で消化できない恋愛の不安は、ライブチャットで相談

占いサイト「ヴェローナ」はライブチャットによる占いを採用しているので、自宅で気軽に不安な気持ちを相談することができます。もちろん、あなたの個人情報が知られる心配はありません。漠然とした形のない不安から根拠のある恋愛の悩みまで、安心してさらけだすことができます。
130人以上在籍している経験豊富な占い師は、あらゆる手法を用いてあなたの悩みを解決に導きます。現在の状況を読み解くのに最適なタロットなら、彼の今の気持ちを言い当てることができるでしょう。数か月先の二人の状況も知ることができます。
生年月日をツールとする四柱推命や占星術なら、相手との根本的な相性を知ることができるはず。二人の性格の特徴やお互いの人生における位置づけが明らかになるので、結婚相性も分かります。変えられない宿命的な相性を知りたいなら東洋系の占い、前向きなアドバイスが欲しいなら西洋系を選ぶといいでしょう。

現在抱えている不安を口に出して相談することで、気持ちが楽になるかもしれませんよ。

恋愛に迷った時、心にしみる名言

最後に、恋する女性に大人気の女性作家の作品から、恋愛の不安を解消する名言を紹介します。参考になるものがあるかもしれませんよ。

「待つ時間を楽しめない女に恋をする資格なんてないんだよ。言い換えればね、いつ恋に落ちても大丈夫っていう自信のない女は、むやみに人を好きになんてなっちゃいけないんだ。それは大人の世界のルールだよ。」
―山田詠美『放課後の音符』

なんだかズシンと胸に言葉が突き刺さりますね。恋をする資格がない、というのは少し大げさな気もしますが、彼から連絡が来なくて不安になった時は、「今の自分は素敵な恋の似合う大人の女性なのか」と心に問いかけてみてもいいかもしれません。

「誰かをほんとに好きになったら、その人のしたこと、全部、許せてしまうものなのよ」
―江國香織『こうばしい日々』

これも名言ですね。彼を本当に好きならまるごと信じてあげるのも愛情でしょう。何もやましいことをしていないのに不安をぶつけられたら、彼は自分が信用されていないのかと悲しくなってしまうはずです。

恋愛中の不安は、あなたの内側から来ている可能性が非常に高いと言われています。
過去に愛する人に裏切られた経験があり、その心の傷がまだ癒えていなかったり、自分に自信がなかったりすると、また同じことが起きるかも……と不安になってしまうのです。
でも、今あなたが大好きな彼は、過去にあなたを傷つけたあの人とはまったく別の人です。
自分に自信を持ち、しっかりと目の前の彼自身を見つめてあげてください。

ちなみに、男性も恋愛に不安を感じるそうですよ。
むしろ男性の方がおしゃべりで解消できないぶん、悩みは深くなりがちかもしれません。
お互いの不安を解消するためには、彼とあなたが十分なコミュニケーションをとることが何よりも大切。
あなたが不安にとらわれず、バラ色の恋愛期間を楽しめることを祈っています!

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